Niestety,ale powoli zbliżamy się do końca tegorocznego lata. Oznacza to, że niebawem zacznie dominować ponura aura, która często nie napawa optymizmem.
Co wówczas zrobić? W jaki sposób uchronić się przed negatywnym wpływem na nastrój?
Przede wszystkim - nie zapominać o sobie. Mimo, że letnia energia będzie jeszcze w Nas przez jakiś czas, to jej pokłady szybko się skończą. Trzeba ją uzupełnić. Ważna jest regularna aktywność fizyczna. Jak wspomniałam we wcześniejszych wpisach regularna aktywność fizyczna zmniejsza napięcie i wpływa pozytywnie na samopoczucie. Można wybrać jazdę rowerem, pływanie, siłownię, spacery. Ważne, żeby o tym nie zapominać i zachowywać systematyczność.
Dodatkowo dieta, sen i odpoczynek. Drobne przyjemności.
Jesień nie musi być depresyjna. Jesienią można robić wiele ciekawych rzeczy i utrzymać organizm w dobrej formie, a psychikę w równowadze. Jesień nie musi oznaczać gorszego samopoczucia. Wszystko tak naprawdę zależy od Nas samych i tego, w jaki sposób "podejdziemy" do jesieni.
Nie ma co ukrywać, że jesienią trzeba włożyć więcej wysiłku, by zadbać o własne zdrowie, ale jest to w dłuższej perspektywie opłacalne. Od tego, jak się czujemy zależy Nasze funkcjonowanie i wykonywanie codziennych obowiązków, a przede wszystkim radość z tych obowiązków. Nie sztuką jest iść do pracy i nie mieć energii na jej wykonywanie, nie czerpać z tego przyjemności czy satysfakcji. Sztuką jest utrzymać dobre samopoczucie oraz wydajność i pozytywne nastawienie. Wszystko możemy osiągnąć, jeśli tylko będziemy pamiętać, że tego, czego robić absolutnie nie wolno - to zaniedbywać samych siebie.
